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25/04/2017

IRONMAN TEXAS

posté à 21h00

Petit objectif en cette année 2017: Aller courir mon 15ème Ironman avec Antony

Rendez-vous était pris pour l'Ironman du Texas ! Après une petite blessure cet été il fallait revenir en forme et depuis septembre on peut dire que le boulot a été fait, avec quelques compétition et beaucoup de km depuis janvier : 140km de natation, 4000km en vélo et 500 à pied, retour en Thaïlande en février pour s'entraîner au chaud avec Anto et beaucoup de plaisir à l'entraînement à Nice et ailleurs avec tous les amis ...

Samedi dernier j'ai bien terminé mon 15ème Ironman, toujours aussi difficile, mais je partais vraiment sans trop de pression au niveau du chrono visant entre 10h et 10h30...

Une natation sans combinaison néoprène en lac (25C°) je pars bien puis je me balade un peu, le retour est un peu long et je me réveille un peu sur les derniers 600m, mais ça passe nickel en 56' ...

Puis en vélo quelques aller-retour et routes résidentielles avant de regagner l'autoroute (louée 130.000$ par l'organisation) là c'est 2 aller-retour totalement droit de 34km (136km) avec quelques ponts à passer... quand même plus de 500m de dénivelé ! Avec mon cardio je gère une moyenne de 140 puls et 190 watts, pour rouler dans les 35,5km juste avant le 140ème km où le vent du nord se lève pleine face pour finir! Mais j'arrive à limiter la casse ... 5h10 pour terminer ces 176km.

À pied 3 tours sympa autour du lac, dans les résidences et le long du canal, le vent du nord nous a apporté de la fraîcheur... je fais mon 1er tour (14km) tranquille sans pression, je prend même du plaisir à 12kmh puis au début du 2ème tour les forces commencent à manquer, je dois prendre gels et coca à chaque ravito, je commence à subir, plus de réserve, j'essaie de déconnecter penser à la famille, aux amis, oublier le chrono, mettre un pied devant l'autre et de garder un petit rythme pour aller au bout... je fini en petit footing très cool tout juste en 10h30 avec un marathon en 4h14.

Place à la récup' et prochain objectif le triathlon half du Lauraguais en duo avec Aloys le 2 juillet

 


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